आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind in Hindi. 

यह दुनिया की सबसे बेहतरीन किताबों में से एक है जिसमे आपको अपने भीतर के शौर्य और शक्ति को जगाने का तरीका पता चलेगा। इस बुक में आपको बहुत सारी ऐसी चीजे पढ़ने को मिलेंगे जो आपकी जिंदगी बादल देंगी।

आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind Hindi PDF Download आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind in Hindi Buy link is available below in the article, Buy Online of आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind in Hindi using the direct link given at the bottom of content.. आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind  Hindi

 डॉक्टर जोसेफ मर्फी की यह उल्लेखनीय पुस्तक, सकारात्मक-सोच की अग्रणी आवाज़ों में से एक है, जो आपके लिए आपके अवचेतन मन की चौंका देने वाली शक्तियों को उजागर करेगी।इस पुस्तक की विशेष विशेषताएं आपसे अपील करेंगी क्योंकि वे आपको दिखाती हैं कि क्यों बार-बार आपके द्वारा की जाने वाली प्रार्थनाओं के विपरीत हो जाते हैं और आपको इसका कारण बताते हैं।

यह किताब दुनिया की सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों में से एक है। इस किताब का हर चैपटर आपको आपके अवचेतन मन की शक्ति का आभाष कराएगा।

 अत्याधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ समय-सम्मानित आध्यात्मिक ज्ञान का संयोजन करते हुए, मर्फी बताते हैं कि अवचेतन मन हर एक चीज को प्रभावित करता है जो आप करते हैं और कैसे करते हैं, इसे समझने और इसकी अविश्वसनीय शक्ति को नियंत्रित करने के लिए सीखने से आप अपने दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं ।इस  पुस्तक में आपको इस सामान्य शिकायत के कारण मिलेंगे। अवचेतन मन को प्रभावित करने और सही उत्तर प्राप्त करने के कई तरीके इसे असाधारण रूप से मूल्यवान पुस्तक बनाते हैं और मुसीबत के समय कभी मौजूद मदद करते हैं।

यह चमत्कारी बुक आपको मंजिल तक पहुँचने में मदद करेगी, आपकी समस्याएँ सुलझाएगी, आपको मानसिक और शारीरिक बेड़ियों से स्वतंत्र करेगी। यह आपको पुनः स्वस्थ, उत्साही और शक्तिशाली बनाने में मदल करती है। जब आप अपनी आंतरिक शक्तियों का प्रयोग करना सीख लेंगे, तो आप भय की कैद से स्वतंत्र हो जाएँगे और सुखमय जीवन का आनंद लेंगे। यह पुस्तक मस्तिष्क की आधारभूत सच्चाइयों को आसान भाषा में समझाने की कोशिश है। जीवन और मस्तिष्क के आधारभूत नियमों को रोजमर्रा की सरल भाषा में समझाना पूरी तरह संभव है।

आपके अवचेतन मन की शक्ति – The Power Of Your Subconscious Mind PDF Book In Hindi By Joseph Murphy

इस  पुस्तक से सब कुछ, जो आप चाहते थे, उस पदोन्नति से और आप जो सोचते हैं कि आप लायक हैं, फोबिया और बुरी आदतों पर काबू पाने और पारस्परिक संबंधों को मजबूत करने के लिए, आपके अवचेतन मन की शक्ति आपके लिए खुशी, सफलता, समृद्धि और शांति की दुनिया खोलेगी। यह आपके विश्वासों को बदलकर आपके जीवन और दुनिया को बदल देगा।

इस पुस्तक की अनूठी विशेषता इसकी डाउन-टू-अर्थ व्यावहारिकता है यहां आपको सरल, प्रयोग करने योग्य तकनीकों और सूत्रों के साथ प्रस्तुत किया गया है, जिसे आप आसानी से अपने कार्यक्षेत्र दुनिया में लागू कर सकते हैं। मैंने दुनिया भर में पुरुषों और महिलाओं को ये सरल प्रक्रियाएं सिखाई हैं और हाल ही में लॉस एंजिल्स में एक विशेष वर्ग में एक हजार से अधिक पुरुषों और महिलाओं ने भाग लिया, जहां मैंने इस पुस्तक के पन्नों में प्रस्तुत की गई बातों पर प्रकाश डाला।

The Power Of Your Subconscious Mind  Book

नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके आप (The Power of Your Subconscious Mind  in Hindi or English) आपके अवचेतन मन की शक्ति बुक  हिंदी भाषा या अंग्रेजी भाषा में खरिद सकते है।. आपके अवचेतन मन की शक्ति | The Power of Subconscious Mind  Hindi

आपके अवचेतन मन की शक्ति – The Power Of Your Subconscious Mind by online Book In Hindi By Joseph Murphy

 

Sabse badhiya face wash

 Sabse badhiya face wash –  सबसे बढ़िया फेसवॉश 

हैलो दोस्तो आप सभी के मन में निम्नलिखित सवाल आते होंगे

1- Sabse badhiya face wash kaun sa hai.

2- Sabse badhiya Face wash kis company ka hai

या सबसे अच्छा फेसवॉश कौन सा है

आज आपके सारे सवालों का जवाब मिलेगा 

फेसवॉश का सबसे आवश्यक कार्य है  आपकी त्वचा से मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करना है और आपको अच्छी दिखने वाली, साफ और सुंदर त्वचा प्रदान करना है । रोजाना फेसवॉश का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा पर बेहतरीन परिणाम देता है। यदि आप का फेसवॉश खत्म हो गया है तो चेहरे को साफ पानी से दिन में 5-6 बार धोकर साफ और निखार पा सकते हैं।

फेसवॉश आपकी त्वचा से गंदगी और अशुद्धियों को बाहर निकालने में आपकी मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा साफ और साफ हो जाती है।

कौन नहीं चाहता कि उसका चेहरा साफ़, सुंदर और निखरा हुआ रहे। ऐसे में लोग फेसवॉश का चयन करने में गलती करते हैं और उनका परिणाम गलत आते हैं।  लोग तरह तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स के साथ ही चेहरे की अच्छे से सफाई करने के लिए फेस वॉश का उपयोग भी करते हैं। लेकिन अलग-अलग स्किन के हिसाब से मार्केट में अलग-अलग Face Wash उपलब्ध होते हैं। जिनका चुनाव करना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गलत फेस वॉश खरीदने और उसका इस्तेमाल करने से आपकी स्किन पर उसका काफी बुरा असर पड़ता है।

गंदगी और अशुद्धियाँ त्वचा की समस्या पैदा करती हैं और सूरज की रौशनी हमारी त्वचा को सुस्त और काला बना देती है, इसीलिए फेसवॉश सबसे महत्वपूर्ण है।

भारत में फेसवॉश के लिए बहुत सारे विकल्प मौजूद  हैं, जिससे की आपको अच्छा फेसवॉश चुनने में मुश्किल होती है। आज हम आपके लिए फेसवॉश के 6 सर्वश्रेष्ठ ब्रांड लाए हैं,जो की भारत में सबसे अधिक लोकप्रिय और बढ़िया फेसवॉश के लिस्ट में  सुमार  हैं.

इसलिए आज मैं आपको Sabse badhiya Face Wash कौन सा है और स्किन के प्रकार के अनुसार फेस वॉश यूज़ करने का सही तरीका, उसके फायदे और नुकसान बताने वाली हूँ। जिसको पढ़ने के बाद आप अपने लिए एक Sabse badhiya Face Wash  का चुनाव आसानी से कर सकते हैं। अपने लिए एक Sabse Accha Face Wash का चुनाव करने के लिए आप इस पोस्ट को आखरी तक ज़रूर पढ़ें

सबसे बढ़िया फेसवॉश कौन सा है (Sabse badhiya Face Wash Hindi)

6- Ponds फेसवॉश की विशेषता

Ponds एक जाना माना, बरसों पुराना और मार्केट में तेजी से बिकने वाला फेस वॉश है।

1. Ponds फेसवॉश की विशेषता

• यह स्किन में काफ़ी तेजी से चारकोल के साथ बहुत ही गहराई में जाकर गंदगी को बाहर निकालता है। 
• आपकी त्वचा को साफ और चमकदार (Glowing) बनाता है। 
• किल मुंहासे से छुटकारा दिलाता हैं।

2. हिमालय (Himalaya) फेसवॉश

यह एक  बहुराष्ट्रीय  भारतीय कंपनी है. इस कंपनी की सुरुवात मुहम्मद मानल द्वारा 1930 में किया गया था । इसका मुख्यालय बेंगलूर कर्नाटक मे स्थित है। 

 यह अपना उत्पादन लगभग सभी देशो में बेचती है. ड्राई स्किन के लिए हिमालय फेसवॉश सबसे उपयुक्त है। हिमालय नीम फेसवॉश  इस कम्पनी का सबसे बढ़िया फेसवॉश हैं।

हिमालय फेसवॉश की विशेषता 

• यह फेसवॉश हर्बल फॉर्मूला द्वारा बनाया गया है।
• पूरी तरह से त्वचा के साफ करता है और किल मुँहासो को हटाने में भी मदद करता है.
• सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।
• कीमत भी बहुत कम और सही है।
• फेसवॉश में सभी प्राकृतिक चीजों का प्रयोग किया गया है, कोई भी हानिकारक चीजों का प्रयोग नहीं हुआ है.

हिमालय के निम्न सबसे बढ़िया भारत में सबसे ज़्यादा बिकने वाला फेसवॉश है 

• Himalaya fairness kesar Face wash
• Himalaya Purifying Neem Face Wash
• Himalaya Herbals Purifying Neem Face Wash

3. क्लीन एंड क्लियर (Clean & Clear) फेसवॉश

क्लीन एंड क्लियर यह अमेरिकन बहुराष्ट्रीय कंपनी है यह जॉनसन एंड जॉनसन का उत्पादन है। इसका मुख्यालय न्यू जर्सी ,यूस अमेरिका में है। इस कंपनी की इस्थापना 1886 में हुई थी ।क्लीन एंड क्लियर इस कम्पनी का सबसे बढ़िया फेसवाश हैं। और इसे आप जरूर इस्तेमाल करें।

क्लीन एंड क्लियर फेसवॉश की विशेषता

• क्लीन एंड क्लियर फेस वाश अच्छी तरह मुँह को साफ करने और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• पीम्पल और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद करता है
• यह तेल और गंदगी को हटाता है।
• त्वचा को साफ और स्वच्छ बनाए रखने में मदद करता है।

क्लीन एंड क्लियर का निम्न सबसे बढ़िया और भारत में सबसे ज़्यादा बिकने वाला फेसवॉश है

• Clean & Clear Morning energy lemon fresh face wash 
• Clean & Clear Foaming Face Wash
• Clean & Clear Foaming Face Wash For Oily Skin

4. गार्नियर (Garnier) फेसवॉश

गार्नियर यह फ्रांस की एक कंपनी है। यह लोरियाल (L’Oréal) कंपनी द्वारा बनाया जाता है। L’Oréal  इसकी इस्थापना 1909 में हुई थी। यह विश्व की सबसे बड़ी कॉस्मेटिक कंपनी है।

गार्नियर फेसवॉश की विशेषता

• यह आपको धूल और प्रदूषण से बचता है।
• गार्नियर फेसवॉश मे बहुत प्रकार के मार्केट में उपलब्ध है।
• मुँहासे  से लड़ता है और आपको मुँहासे और कील से बचाता है।
• गार्नियर फेसवॉश के इस्तमाल से आपको  ताजगी महसूस होती है।
• कीमत थोड़े महंगा  है

गार्नियर के निम्न सबसे बढ़िया और भारत में सबसे ज़्यादा बिकने वाला फेसवॉश है 

• Garnier Men Acno Fight Anti-Pimple Facewash

• Garnier Men Turbo Bright Double Action Charcoal Facewash
• Garnier Men Acno Fight Anti-Pimple Facewash for Acne Prone Skin

5. लक्मे (Lakme) फेसवॉश

लक्मे यह हिन्दुस्तान यूनिलीवर के अंतर्गत आने वाली एक भारतीय मूल कि कपनी है,  हिन्दुस्तान यूनिलीवर यह इंग्लैंड की कंपनी यूनीलीवर का एक भाग है। इसका मुख्यालय लंदन में हैं।

लक्मे फेसवॉश की फेसवॉश की विशेषता

• लक्मे फेसवॉश अशुद्धियों को बाहर निकालता है और प्रत्येक छिद्र को भीतर से गहराई से साफ करता है।
• काले धब्बे, कील,मुँहासे, त्वचा का रंग इन सभी के लिए रामबाण है।
• यह आपको बहुत ही साफ त्वचा प्रदान करता है।
• रोज प्रयोग से आपकी त्वचा में काफी सुधार आता हैं।
• पीम्पल और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद करता है

लक्मे  का निम्न सबसे बढ़िया और भारत में सबसे ज़्यादा बिकने वाला फेसवॉश है

• Lakme Blush & Glow Kiwi Freshness Gel Face Wash 

• Lakme Blush & Glow Kiwi Freshness Gel Face Wash
• Lakme Perfect Radiance Intense Lightening Face Wash

6. बायोटिक (Biotique) फेसवॉश

बायोटिक इसकी स्थापना 1992 में विनीता जैन ने की है।यह  एक भारतीयमूल की कंपनी है, इसका मुख्यालय नॉएडा में है। 

बायोटिक फेसवॉश की विशेषता

• यह एक आवुर्वेदिक फेसवॉश हैं।
• सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयोगी है.
• काले धब्बे, कील,मुँहासे, त्वचा का रंग इन सभी के लिए रामबाण है।
• त्वचा को साफ रखता है.

बायोटिक के  निम्न सबसे बढ़िया और भारत में सबसे ज़्यादा बिकने वाला फेसवॉश है

• Biotique Bio White Advanced Fairness Face Wash
• Biotique Bio Honey Gel Refreshing Foaming Face Wash

 

lucent hindi grammar new edition

Sabse.com  पर आपका स्वागत स्वागत  है हम आपको बताएंगे कि lucent hindi grammar new edition आ गया हैं | यह पुस्तक कंपटीशन एग्जाम के लिए बहुत ही अच्छी है | lucent hindi grammar new edition को संजीव कुमार जी ने लिखा है और किसी भी एग्जाम के सामान्य हिंदी के पेपर को आप आसानी से इस पुस्तक को पढ़कर अच्छा स्कोर कर सकते हैं |

लुसेंट यह बुक अपने आप मे ही महत्वपूर्ण  हैं। जो सभी  प्रतियोगी परीक्षाओं में काफी उपयोगी सिद्ध होगी। lucent hindi grammar new edition में आपको अधिक जानकारीयां मिलेगी  इसीलिए आपको आवश्यकता पड़ती हैं। lucent hindi grammar  एक ऐसी बुक हैं जिसमे हमे BANK, SSC, CHSL ,UTET, CTET, VDO,आदि सभी के महत्वपूर्ण प्रश्न भी मिल जाते है।

lucent hindi grammar new edition किसे पढ़ना चाहिए 

सामान्य हिन्दी lucent hindi grammar  उन्हे पढ़ना चाहिए 

जो विद्यार्थी निम्न परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं  उन्हे lucent hindi grammar  जरूर पढ़ना चाहिए –

वस्तुनिष्ठ प्रश्नों सहित [बी० एड० प्रवेश परीक्षा, यू० जी० सी०/सी० बी० एस० ई० परीक्षा (नेट/जे.आर.एफ-हिन्दी), शिक्षक/अध्यापक/ प्रवक्ता भर्ती परीक्षा, यू० डी० ए०/एल० डी० ए०, असिस्टेंट ग्रेड, स्टेनोग्राफर, लेखा-परीक्षक, हिन्दी अनुवादक परीक्षा, पुलिस सब-इंसपेक्टर, डिप्टी-जेलर, सी० बी० आई०, बैंक परीक्षा, एल० आई० सी० पी० सी० एस०, आर० आर० बी० परीक्षा, पत्रकारिता प्रवेश परीक्षा आदि प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए

इन्ही सभी विशेषताओं के कारण हम आज  आपको Lucent publication द्वारा प्रकाशित lucent hindi grammar new edition  आपको online खारिदनें के लिए उपलब्ध कराएंगे। यहां से आप आसानी से online (buy )खरीद सकते  है।

lucent hindi grammar new edition   के अंतर्गत हमे हिंदी से सम्बंधित सभी टॉपिक  मिल जायेंगे। जिससे आपकी  तैयरी पूरी हो जाएगी।lucent hindi grammar new edition  के अंतर्गत आपको संज्ञा, सर्वनाम, विशेषण , क्रिया, क्रिया विशेषण, घोष,अघोष , पर्यायवाची शब्द, तत्सम और तद्भव शब्द आदि सभी की जानकारी एक ही जगह में मिलेगी। lucent hindi grammar new edition online खरीदने की लिंक निम्नलिखित है।

lucent hindi grammar new edition कि विषय सूची 

भाषा खण्ड

1. हिन्दी भाषा : पुख्य तथ्य

1-20 .हिन्दी भाषा का विकास • स्वतंत्रता-संग्राम के दौरान हिन्दी का राष्ट्रभाषा के रूप में विकास . स्वतंत्रता के बाद हिन्दी का राजभाषा के रूप में विकास हिन्दी की उपभाषाएँ एवं बोलियाँ देवनागरी लिपि.हिन्दी भाषा का मानकीकरण विश्व हिन्दी सम्मेलन

1. वर्ण विचार (Phonemics)
2. वर्णमाला
3. वर्तनी
4. संधि
5. शब्द विचार (Morphology)
6. उपसर्ग-प्रत्यय
7. समास 
8. शब्द-भेद, तत्सम तद्भव 
9. संज्ञा से अव्यय तक 
10. पर्यायवाची शब्द
11. विलोम शब्द 
12. अनेक शब्दों के लिए एक शब्द
13. रिक्त स्थानों की पूर्ति

• वाक्य में रिक्त स्थान की पूर्ति • अनुच्छेद में रिक्त स्थानों की पूर्ति 

1. वाक्य विचार (Syntax)
2. वाक्य-भेद, विराम चिह्न

  14. वाक्य-शुद्धि 

15. मुहावरे
16. लोकोक्तियों/कहावतें 
17. क्रमबद्धता

वाक्य में क्रमबद्धता . अनुच्छेद में क्रमबद्धता 

18. पाठ-बोधन
19. छंद विचार (Metrics)
20. शब्द-शक्ति रस 
21. छंद
22. अलंकार

यहां पर हम आपको एक लिंक उपलब्ध करा रहे है। जिसमे आपको लुसेंट हिंदी व्याकरण की बुक की online मिल जॉयेगी।जिसको आप आसानी से एक क्लिक के माध्यम से खरीद सकेंगे। यह Lucent hindi grammar book सभी एग्जाम हेतु बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। इसीलिए इसे आप अच्छे से पढ़ ले।

आशा हैं कि हमने जो आपको lucent hindi grammar new edition आपको उपलब्ध कराई हैं। वह आपकी परीक्षा की तैयारी हेतु बहुत ही ज्यादा उपयोगी सिद्ध होगी। यदि lucent general hindi vyakaran वाली किताब कि जानकारी आपको पसंद  आआई  तो हम आपसे एक विनम्र निवेदन करते है कि आप  अपने दोस्तों को भी वेबसाइट Hindi Result .com के बारे में जानकरी दे । जिससे उनको भी इसके बारे में अच्छी जानकारी प्राप्त हो सके। 

सफेद मूसली के नुकसान

side effects of safed musli in hindi: सफेद मूसली के नुकसान

सफेद मूसली लेने से पहले सावधानियां सफेद मूसली के बहुत से फायदे देखे गए और शोध में पाया भी गया है कि इस औषधि के नुकसान न के बराबर होता है । किन्तु इसके सेवन से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है, जो इस प्रकार हैं से है ।

सफेद मूसली को कभी भी अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए सफेद मूसली सेवन करने से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। गर्भावस्था में इसका सेवन सीधे तौर पर नहीं करना चाहिए । जिनको लो शुगर की समस्या है इसके सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें रक्त में मौजूद शुगर को कम करने के गुण पाए जाते हैं, जो बिमारी को गंभीर बना सकते हैं। कितना सुरक्षित है सफेद मूसली (Safed Musli) का उपयोग? कई शोध के अनुसार, ज्यादातर लोगों के लिए सफेद मूसली का सेवन सेफ पाया गया है। लो डायबिटीज के पेशेंट्स को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसका सेवन करने से शुगर लेवल अत्यधिक कम हो सकता है। जिन लोगों को पाचन संबंधित परेशानी हैं उन्हें भी इसका सेवन से बचना चाहिए। यदि आप कोई दवा का सेवन कर रहे हैं तो इस जड़ी बूटी का सेवन न करें। यदि आपको कोई क्रोनिक बीमारी है तो भी इसका सेवन करने से बचें। सफेद मूसली को इस्तेमाल एक देशी इलाज के तौर पर किया जाता है। हालांकि, इसका सेवन हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देश पर ही करना चाहिए। किसी भी चीज का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। वैसे ही सफेद मूसली का अधिक मात्रा में सेवन पेट और आंतों से संबंधित समस्याओें का कारण बन सकता है, जिसमें कब्ज, एसिडी, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम आदि शामिल है । सफदे मूसली का अधिक सेवन भूख को कम कर सकता है और पाचन संबंधी क्रियाओं में बहुत हद तक हानिकारक परिणाम हो सकता है ।

साइड इफेक्ट्स

सफेद मूसली (Safed Musli) से क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं?

कई स्टडी के अनुसार सफेद मूसली का सेवन सुरक्षित है। इसका सेवन करने से किसी तरह के साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। साथ ही एक रिपोर्ट में इस बात का वर्णन किया है कि सफेद मूसली में अधिक मात्रा में सैपिनिन कंटेंट होने के कारण, जिस वजह से इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, इरिेटेबल बाउल सिंड्रोम आदि की शिकायत हो सकती है। इसकी हाई डोज लेने से बचें। डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई खुराक का ही सेवन करें।

• चाय पीने के नुकसान

पाचन तंत्र पर प्रभाव होता है : अगर आपकी पाचन क्षमता कमजोर है तो सफेद मूसली (safed musli in hindi) की कम मात्रा का सेवन करें क्योंकि यह देरी से पचती है जिसकी वजह से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप दिन में एक बार सिर्फ आधा चम्मच सफेद मूसली चूर्ण (safed musli powder) का ही सेवन करें।

सफेद मूसली के नुकसान और सावधानियां (safed musli side effects and precautions) :

यह सच है कि सफेद मूसली के फायदे (safed musli benefits in hindi) बहुत ज्यादा हैं लेकिन अगर आप ज़रुरत से ज्यादा अधिक मात्रा में या गलत तरीके से इसका सेवन कर रहे हैं तो आपको सफेद मूसली के नुकसान (safed musli ke nuksan) झेलने पड़ सकते हैं। हालांकि सफेद मूसली के नुकसान से संबंधित ज्यादा वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं हैं फिर भी कई आयुर्वेदिक विशेषज्ञ इससे जुड़े नुकसानों के बारे में बताते हैं। जैसे :- - कफ में बढ़ोतरी ,भूख में कमी,पाचन तंत्र पर प्रभाव,आदि । → Whatsapp पर शेयर करें

कम सोने के नुकसान

कम सोने के नुकसान - Health Effects of Not Sleeping Enough in Hindi

क्या आपको मालूम हैं कम सोने के नुकसान से क्या-क्या बिमारिया हो सकती है ? पूरी नींद न लेने से आप बहुत तरह की बीमारियों से ग्रस्त हो सकते है। अच्छी नींद हमारे लिए किसी वरदान से कम नहीं है। एक अच्छी नींद हमारे दिमाग को तरोताजा करने के लिए और शरीर के अंगों को आराम देने के लिए बहुत आवश्यक होती है।

आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें हमेशा जुकाम होने की शिकायत रहती है? मौसम बदलने, तापमान थोड़ा कम होने या फिर धूल-मिट्टी से आपके जुकाम का कोई रिश्ता नहीं है। यह तो जब देखो आपको घेरे रहता है। अगर ऐसा है तो आपको अपनी नींद के घंटों को काउंट करना चाहिए। वैज्ञानिकों का कहना है कि जो लोग जरूरत से कम घंटे सोते हैं, उन्हें कॉमन कोल्ड या जुकाम की शिकायत बनी रहती है। नींद लेना न केवल शरीर के अंदरूनी अंगों के लिए जरूरी है, बल्कि त्वचा के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है। छह घंटे से कम नींद लेने पर नशे जैसी हालत रहता है : अगर आप लगातार 12 रातों तक छह घंटे से कम सोते हैं, तो आपकी चुस्ती और फुर्ती वैसी ही होगी जैसे कि आपके रक्त में 0.1 प्रतिशत अल्कोहल के बाद होती है। आपका बोलना साफ़ नहीं होगा, संतुलना बिगड़ा हुआ होगा और यादाश्त भी तेज़ नहीं होगी. दूसरे शब्दों में कहें तो आप नशे के हालत में होंगे ! खानपान की तरह , हमे अच्छी नींद लेना भी उतना ही जरूरी है। अच्छी नींद न लेने की वजह से स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। जो लोग नाइट शिफ्ट की जॉब करते हैं, उन्हें हमेशा कोई न कोई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी बनी रहती है। उनके चेहरे से ही उनका स्वास्थ्य सम्बन्धी नजर आ ही जाता है। क्योंकि, ऐसे लोगों के चेहरे पर विभिन्न प्रकार के दाग-धब्बे और डार्क सर्कल नजर आने लगते हैं। और साथ ही इसका असर मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है। इसके अलावा शरीर में दर्द, थकान, वजन बढ़ना और तनाव जैसी कई समस्याएं भी होने लगती हैं।

कम सोने के नुकसान हिन्दी में

नींद पूरी नहीं होने के गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं, जैसे की – कम सोने से बहुत सारी बीमारियों का खतरा पैदा हो सकता है। 1-कम सोने के नुक्सान से प्रजनन समस्याएं बढ़ती है। 2-नींद पूरी न होने के नुकसान से वजन बढ़ना। 3-कम सोने के नुकसान में अवसाद भी कारण बन सकता है। 4-पर्याप्त न सोने के नुकसान से समय से पहले बुढ़ापा दिखाई देने लगता है । 5-कम सोने से उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है । 6-कम सोने के नुकसान की वजह से श्वसन समस्याएं भी हो सकती है। 7-पाचन तंत्र के लिए खराब है कम सोना। 8-पूरी नींद न ले पाने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। 9-नींद की कमी होने से थकावट होने लगती है। 10-कम सोने से आपका शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ता है। 11-कम सोने से आप अपने काम पर कम कुशल बन जाते हैं। 12-कम सोने से आपका हार्मोनल बैलेंस बिगड़ता है।

कितने घंटे सोना चाहिए - How much sleep do you need in Hindi

कम सोने के नुकसान: नींद की आवश्यकता हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग जरूरत होती है , लेकिन एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति को प्रति रात 8 से 9 घंटे की नींद की नींद लेनी चाहिए । कम सोने से आपके मस्तिष्क को Recover होने के लिए समय नहीं मिलता है कम सोने से आपका स्वास्थ्य बिगड़ता है । यह भी पढे

• चाय पीने के नुकसान

हमारे संपूर्ण शारीरिक कल्याण को नियंत्रित करने के लिए नींद अत्यंत महत्वपूर्ण है+ अच्छी नींद क्षतिग्रस्त या रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और ऊतकों की मरम्मत करने में मदद करती है। लगातार नींद का अभाव है हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, गुर्दों के विकारों, स्ट्रोक, और मधुमेह से संबंधित पाया गया है। नींद का अभाव मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ाता है। अच्छी नींद एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में भी मदद करती है, जो आपके शरीर को वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाव में मदद करती है। नींद की कमी आपको अपने आसपास के हानिकारक संदूषकों और रोगाणुओं से अधिक संवेदनशील बना देती है। कम सोने से आप अपने काम पर कम कुशल बन जाते हैं नींद की कमी आपको काम पर कम उत्पादक बनाती है। जब आप नींद से वंचित होते हैं तो आप काम पर नींद में होते हैं। कार्य को पूरा करने में अधिक समय लगता है, प्रेरित महसूस करना मुश्किल होता है, ध्यान देना कठिन होता है, और निर्देशों का पालन करना भी मुश्किल होता है। कम सोने से शरीर का हार्मोनल बैलेंस बिगड़ता है जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर में अती महत्वपूर्ण हार्मोन बनते हैं जो हमारी भूख, पाचन और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हमारे शरीर का सामान्य हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाता है।

कम सोने के नुकसान की वजह से हो सकती हैं ये छः बीमारिया

1.कम सोने से जोड़ों के दर्द की समस्या अगर आप अच्छी नींद नहीं ले पा रहे है, तो इस वजह से आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा हड्डियों में मौजूद मिनरल्स का संतुलन भी बिगड़ जाता है। जिस वजह से जोड़ों के दर्द की समस्या पैदा हो जाती है। 2. अल्प निद्रा से मधुमेह बिमारी का खतरा । अच्छी नींद नहीं मिलने पर शुगर से भरपूर और जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर और मधुमेह जैसी बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ता जाता है। अच्छी नींद न लेने की वजह से स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। 3- पाचन तंत्र और हार्मोनल अच्छी नींद पाचन और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हमारे शरीर का सामान्य हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाता है। 4. हार्ट अटैक होने का खतरा कम सोने के वजह से हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ जाता है। जब हम सोते हैं तो यह वक्त हमारे शरीर की अंदरूनी मरम्मत और सफाई का होता है, लेकिन कम सोने की वजह से शरीर के विषाक्त पदार्थ साफ नहीं हो पाते और जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर की आशंका बढ़ जाती है। और हार्ट अटैक होने का खतरा बना रहता है । 5. ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा कम सोने की वजह से शरीर में कोशिकाओं को भी काफी नुकसान होता है।शोधों के अनुसार, कम नींद लेने से महिलाओ मे ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए पूरी नींद लेनी चाहिए । 6. मानसिक संतुलन पर असर कम सोने की वजह से हमारी मानसिक स्थिति पर भी प्रभाव पड़ता है। जितनी देर हम सोते हैं उतनी देर में हमारा दिमाग भी एक नई ऊर्जा जुटा लेता है। लेकिन नींद पूरी नहीं होने पर दिमाग तरोताजा नहीं हो पाता, जिसके चलते कई मानसिक समस्याएं हो जाती हैं और कई बार याददाश्त से जुड़ी परेशानी भी हो जाती है। → Whatsapp पर शेयर करें

चाय पीने के नुकसान । chai peene ke nuksan

Side Effects Of Tea: अधिक  चाय पीने से होते हैं ये नुकसान!

ज्यादा मात्रा मे चाय पीना घबराहट और बेचैनी बढ़ा देता है । क्योंकि चाय में कैफीन की मात्रा अधिक  होती है । लेकिन  कॉफी से कम होती है, परंतु  ज्यादा चाय पीना हानिकारक हो सकता है.

क्या आप भी चाय पीने दीवाने हैं तो आप  सावधान हो जाइए। दिल को तसल्ली देने वाला चाय (Tea) का कप आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है।

चाय की चुस्कियां अगर कम मात्रा में ली जाएं तो यह आपके अंदर ताजगी भर देती है ।

Side Effects of tea : जरूरत से ज्यादा चाय पीने के साइड इफेक्ट्स:

Side Effects Of Tea: चाय पीने से नुकसान :

हद से ज्यादा चाय पीना इंसान को इसका आदि बना देता है जिससे इसके न मिलने पर घबराहट और थकान महसूस होती है और कई बार चिड़चिड़ापन सा भी होने लगता है। जरूरत से ज्यादा चाय पीने के भी आपको  नुकसान पहुंचा सकता  हैं ।आपने चाय पीने से नींद न आने की बात तो सुनी होगी लेकिन इसके साथ-साथ ज्यादा चाय का सेवन करने के कई हानिकारक दुष्प्रभाव भी होता हैं। चाय का ज्यादा सेवन करने से  स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है. पेट (Stomach), आंत, और दिल (Heart) के लिए  हो सकता है लेकिन चाय के ज्यादा सेवन से कई तरह के नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं. यहां हम बता रहे हैं ज्यादा चाय पीने से होने होने नुकसान के बारे में।

 कि आप उन लोगों के जैसे हों जायेगे जो सुबह चाय (Morning Tea) का कप आने पर ही आंखें खोलते है... चाय के कप की गर्माहट आपको दूर से ही खींच लेती है, भले ही सुबह चाय पीने से कुछ देर के लिए ताजगी का एहसास भी होता है, 

खाली पेट ज्यादा चाय लेने से पेट की दिक्कत बढ़ती है और यह भयंकर गैस्ट्रिक की दिक्कत पैदा कर सकता ।

चाय पीने  से होते हैं ये 8 नुकसान 

1. दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक

चाय पीकर भले ही आपके दिल को तसल्ली मिलती हो, लेकिन यह उसकी सेहत के लिए बहुत खराब है. ज्यादा चाय पीने से कई नुकसान में एक ये नुकसान भी है कि ज्यादा चाय पीने से दिल की धड़कन बढ़ जाती है और दिल की बीमारियां होने की संभावना में भी इजाफा हो जाता है.

2-अधिक मात्रा मे चाय से पेट की समस्या

चाय को बनाने का सही विधि न मालूम हो  तो नुकसान करता है  ,  अगर इसको कम पकओं तो भी खराब और ज्यादा पकाओं तो भी खराब होता है। चाय को ज्यादा देर तक उबालने से उसमें टैनिन नामक रसायन निकलता है जो पेट की समम्या को जन्म देते हैं। चाय पीने से शरीर के पेशाब में यूरिक अम्ल जो कि गठिया, जोड़ों की सूजन बढ़ती है। इसी के साथ शरीर में रक्त की कमी भी आती है।

3. ज्यादा चाय पीने से आतों पर होगा असर

चाय पीने से बहुत सी समस्याएं होती है. चाय पीने से आंतें खराब भी हो जाती है. जिससे खाने के पाचन में समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

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4. ज्यादा चाय पीने से हो सकती है एसिडिटी 

1. कई लोग होते हैं जो चाय को बार-बार गर्म करके पीते हैं उनको जानकारी दे दे कि ऐसा करने से उसमें एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे की अनिद्रा और डिप्रेशन जैसी दिक्कते आती हैं।
2. इसके सेवन से पाचन-शक्ति खराब होती है और रक्त में लोहे की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी हो आती हैं। कई लोग दिन में 3-4 बार से ज्यादा चाय पीते हैं. ज्यादा चाय पीने से पेट में एसिडिटी बढ़ती है. वहीं ज्यादा चाय पीने से मुंह में छाले भी हो जाते हैं. यह भी पढे
   • कम सोने के नुकसान

5. पेट के लिए हानिकारक हो सकती है चाय

ऐसे बहुत से लोग हैं जो रोज रात को यह तय करते हैं कि अगले दिन से खाली पेट चाए नहीं लेंगे, लेकिन सुबह होते ही सबसे पहला घूंट वे चाय का ही भरते हैं. खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए. खाली पेट चाय पीना शरीर के लिए हानिकारक होता है. इससे कई बीमारियां भी हो सकती है.

6-  हड्डियां कमजोर हो सकती है।

न्यू इंगलैंड ऑफ मेडिसिन की स्टडी के अनुसार ज्यादा चाय पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं

7. ज्यादा चाय पीने से उड़ सकती है नींद

ज्यादा चाय के सेवन से नींद भी उड़ जाती है. नींद पूरी न होने के कारण दिमाग भारी हो जाता है. जिससे शरीर में आलस रहता है.चाय के ज्यादा सेवन से नींद की प्रॉब्लम होना स्वाभाविक है.

8-कैंसर हो का खतरा बड़ जाता है 

1. चाब्रिटिश मेडिकल जर्नल की स्टडी के अनुसार ज्यादा गर्म चाय पीने से पेट को जोड़ने वाली नलियों पर असर पड़ सकता है जिससे कैंसर भी हो सकता है।ज्यादा चाय पीने से यूरिन भी बार-बार आता है और इससे बॉडी से कई जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। चाय स्किन प्रॉब्लम को भी जन्म देती है।

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